Так ли безопасны энергетики?

Энергетические напитки появились на нашем рынке не так давно. В начале 1980 годов житель Австрии Битрих Матешич изобрел это интересный напиток. Теперь их употребляют многие, среди которых, в основном, студенты, трудоголики и спортсмены. Для первых двух категорий людей лучше всего употреблять те напитки, которые содержат в своем составе большое количество кофеина, а для тех, кто предпочитает свободное время проводить в спортивных залах – напитки, богатые витаминами и углеводами.

Помимо витаминов, углеродов и кофеина в них входит еще и глюкоза, которая, быстро поступая в кровь, участвует в окислительных процессах клеток и дарит мышцам тонус и энергию. Также энергетические напитки способны улучшать деятельность мозга. Преимуществом их является и тот факт, что воздействие такого напитка на человеческий организм длится на протяжении трех- четырех часов, в отличие от бодрящей чашки кофе, действия которой хватает не более чем на пару часов.

Поскольку энергетики повышают давление и увеличивают уровень сахара в крови, они должны употребляться в строгой дозировке – не больше двух банок в сутки. В случае превышения этой дозы возможны нарушения в функционировании организма. Тем, кто страдает от повышенного давления и заболеваний сердца, энергетические напитки запрещены вовсе. Именно это послужило причиной их запрета в ряде стран, таких как Дания, Франция и Норвегия. Там энергетики можно приобрести только в аптеках.

Некоторые полагают, что эти напитки насыщают тело энергией. На самом деле это не совсем так. Они являются, по сути, отмычкой к внутренним возможностям организма, которые необходимы в экстренных случаях, когда надо выполнить большое количество умственной или физической работы. Не забывайте, что тот, кто употребляет энергетики, как бы берет у своего организма бодрость и тонус взаймы. Потом обязательно наступит период, сопровождающийся чрезмерной усталостью и отрешенностью. В крайних случаях возможна даже бессонница и депрессии. Поэтому не стоит увлекаться употреблением энергетиков и подвергать свое тело интенсивному изнашиванию.

Кофеин, как и любой стимулятор, может привести человека к нервному срыву. Более того, в сочетании с глюкозой он очень вреден для молодого организма и вызывает привыкание. Так как энергетики газированы, то всасываемость в кровь ингредиентов происходит очень быстро, за которым следует прилив сил, что также может способствовать привыканию.

Витамин В, присутствующий в этих напитках, учащает ритм биения сердца, что может привести к дрожи в конечностях. Кофеин имеет помимо прочих своих свойств и мочегонный эффект, поэтому не следует его пить после тренировок, когда организм сам теряет большое количество жидкости.

Также в энергетических напитках содержится глюкоронолактон и таурин, причем уровень последнего в 500 раз превышает суточную дозу. А вот влияние глюкоронолактона до конца еще не исследовано. Поэтому безопасность употребления энергетиков стоит под сомнением, особенно в больших количествах.

Запрещается употреблять энергетические напитки подросткам и беременным женщинам. А сочетание с алкоголем может привести к гипертоническому кризису. Несмотря на это, толпы молодежи пьют энергетики с высокоградусными алкогольными напитками. Ведь кофеин способствует повышению кровяного давления, а алкоголь еще больше усиливает гипотензивное действие.

Чтобы организм полностью очистился от энергетика, требуется как минимум 4 часа, в течение которых нельзя пить кофе или чай, во избежание превышения суточной дозы кофеина.