Привычки, которые мешают жить и отнимают здоровье

Доктор лондонской клиники Cranley по имени Ник Лоу утверждает, что большинство людей слишком много времени уделяют мытью. Но это вроде нормальная привычка, наоборот, частое мытье ухудшает защиту человеческого организма от вредных воздействий и портит структуру кожи. Сочетание горячей воды и жесткого мыла приводит к засушливости кожи и проникновению инфекций. По рассказам ученого Daily Mail, не обязательно тщательно принимать ванну каждый день с использованием химических средств гигиены. По мнению профессора Университета Лафборо, а также сотрудника британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что сон, составляющий 8 часов — самый нормальный для жизнедеятельности. Частое принуждение себя ко сну может вызвать хроническую усталость. По словам доктора Хорна, нужно спать тогда когда хочется и сколько хочется. И вовсе не обязательно выбирать для этого время суток — ночь. Короткий дневной сон от 4 до 15 минут может быть сопоставлен с лишним ночным часом.- утверждает ученый. Мнение о том, что просыпаться в течение ночи это плохо, оказывает разрушительное влияние на качество самого отдыха. К примеру, мы просыпаемся и не можем уснуть, зачем себя заставлять?- говорит ученый. Попробуйте занять себя чем- то, что может помочь вам отвлечься от сна, но и чтобы это занятие не было слишком энергичным. Чтение книги или прослушивание релакс музыки поможет вам. А после такого вы и сами не заметите, как вас клонит ко сну. Доказывается, что даже такая безобидная привычка, как посидеть с газетой в ватерклозете, тоже вредна для организма человека. И даже тут, ученые предупреждают о долгом пребывании в таком месте. Любителям убирать дома, следует знать, что такого рода занятия ведет к повышению давления. И причина вовсе не в том, что вы наводите чистоту, а от выработки многочисленного количества нервов. Самое сложное справиться с тем, откуда столько пыли, я же только вчера здесь убирала! Американские врачи провели эксперимент, обследовав 100 работающих женщин и мужчин. Исследование показало, кто брал на себя больше обязанностей по уборке дома, на протяжении многих лет, наблюдалось более высокое давление, чем у тех, кто этим не занимался. Поели, можно и поспать. Оказывается, это очень вредно и лучше этого не делать. Если после вкусного обеда, вы расслабились на мягком диване, то вскоре ваш вес будет говорить сам за себя. Об этом предупреждает нас диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И утверждает, что завтрак должен быть самым калорийным. А обед, напротив, должен быть легким. По мнению эксперта если ваш ужин был около 8 или 9 вечера, то вам достаточно прогуляться в течение 20-ти минут, и вы снижаете риск набрать в весе. Любая женщина хочет всегда оставаться красивой и привлекательной, но влияние повседневных вредных привычек отдаляют их от своей мечты. Не стоит забывать, что внешнее действует через внутреннее. Поэтому отложить грандиозные походы по магазинам, скупая все средства по уходу за кожей и волосами, а займитесь здоровьем ваших внутренних органов. К сожалению не все представители женского пола замечают это, и пытаются скрыть свои внешние проявления различными маскирующими средствами. Самую большую опасность несет в себе — употребление алкоголя. Если вы не желаете выглядеть старше своих лет, примерно лет на 20, то избавьте себя от пристрастия к крепким напиткам. Вред организму могут приносить различного вида стресса, экология, а курение вызывает очень серьезные заболевания. Здоровый образ жизни, занятие спортом, хороший сон, правильное питание и, конечно же, хорошее настроение — правильной тонус для счастливой жизни.